Специалист по фитнесу дает советы по проработке бицепсов и накачиванию 'банок'. Среди советов - прорабатывать бицепсы 2-3 раза в неделю, учитывать работу бицепсов при тренировках спины, использовать многосуставные упражнения и силовой метод, а также не забывать о правильном питании.
# Тренировки
Для роста мышц необходимо питание всего организма, восстановление организма и тренировочный процесс. При росте мышечной массы капилляры обеспечивают снабжение мышц питательными веществами, кислородом и выведения продуктов распада. Для усиления капилляризации мышц и улучшения микроциркуляции крови можно принимать препараты, такие как Пентоксифиллин и Гинкго Билоба.