Автор предоставляет список витаминно-минеральных комплексов, которыми пользуется сам. Он считает, что комплексы нужны только в период снижения жировой прослойки или при нехватке нутриентов в рационе.
# Здоровье
В последнее время участились случаи дефицита железа у парней, что может привести к серьезным последствиям. Основной причиной является несбалансированное питание. Определить нехватку железа можно с помощью анализа крови на ферритин. Важно заботиться о своем здоровье и сдавать анализы регулярно.
Переработанные продукты, такие как колбасы, сосиски, торты, газированные напитки и другие, могут увеличить риск возникновения онкологии на 12% за каждые 10% в рационе питания. Исследования Сорбоннского университета показали, что если переработанные продукты составляют около 50% рациона питания, то риск возникновения онкологии составляет 60%. Заботьтесь о своем здоровье, выбирайте здоровую пищу.